jak się

no to co ma mzrobic jak nie ma juz prawdziwego chleba? karmelem to te chleby sa chyba barwione. Myslicie ze ten sie totalnie nie nadaje?on nie jest slodki tego cukru pewnie minimalnie

Mylse ze glownie to wyeliminowac: Smazenie, Kielbasy, parowki i jak najwicej przetworzonych produktow. Sosy, majonezy itp Zadbac o dobre sniadanie i spozywac w miare rowne posilki max 4 godziny. Unikac weglowodanow wieczorami. Wypijac piwo w rownej proporcji z iloscia wypitej wody... pzdr, No i mozesz pokazac mu moj blog, albo blog Demoluba, czy [...]

[...] w jeden dzien robimy nogi i brzuch. Jesli najpierw zrobimy brzuch, podczas przysiadow narazamy sie na kontuzje, gdzie brzuch pelni role stabilizatora. Jesli brzuch zrobimy po treningu nog, nic takiego nie bedzie mialo miejsca. Co do spalania tluszczu - jak kolega wyzej. Brzuszkami tluszczu z brzucha nie spalisz. Od tego dieta, aeroby i interwaly.

Staram się jeść jak najwięcej produktów bogatych w węgle oraz białko.

jak nie chce Ci się "bawić" z kurczakiem to daj sobie spokój z tym sportem zakładasz durne tematy zaśmiecając tylko dział nic Ci nie dają odżywki,tylko wyrzucone pieniądze zmień lepiej sport

jak już mówiłem na podstawie własnej nie można, a skoro tak się znasz na koksach to nie widzę problemu żebyś jakiś ładny poradnik p******nął na własnym przykładzie, bo chyba to miałeś na myśli?

Znajomy jak bawił się w kolarstwo to opowiadał że dzień przed wyścigiem zawsze na kroplowke z solco szli. Ale to już było lata temu i co im to dawało też nie chce przekręcić. Napewno trener zalecal i piguła im robiła wlewy. Teraz z solco jest problem ale actovegin to ponoć to samo. Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-08-27 17:20:30

[...] bo zabraknie ci tlenu zadziała odwrotnie ale myśle 25-40 mg będzie git bez aspiryny z kofein. Z tramalem różnie mogą wystąpić osłabienie zawroty głowy wiec średnio chyba ze w dawkach do 50 mg Masz rację dlatego wcześniej zaproponowałem żeby sprawdził dawkowanie na treningu pod nadzorem jak by coś poszło nie tak szkoda się rozłożyć w trasie

No mniej wiecej o to mi chodzilo Po za tym jak juz w spomnialem nie tylko pan nie ma czasu :P Tak trudno jest napisac tekst typu: "Cytro i piro w proszku bedzie za rok, wiec sie odpie..... :DDD" hehe

wedloog mnie to tak: ryboza napewno tutaj nie jest potrzebna, glutamine zostaw jak masz klopoty ze zdrowiem, jestes podatny na infekcje(glutamina podnosi poziom glutationu, ktoory jest bardzo silnym antyoksydantem, a przy kreatynie o infekcje nie trudno, zmniejsza ona odpornosc organizmu). aminokwasy zamien na odzywke bialkową, proponuje system [...]

Czyli jak naładujemy się węglami przez bieganiem to nie stracimy masy?

Jasniej od tego, jak to wyjasnil Rohan juz chyba naprawde sie nie da. Co z tego ze kazdy gada co innego ? Chyba potrafisz rozpoznac kto ma jakies doswiadczenie po samych radach jakie daje nie uwazasz ? Wtedy wybor raczej jest juz prosty.

Kreatynę 500g Vitalmax mono 250 mesh - jak cie nie stać na lepszą to może być Białko Hi Tec Protein 3x -białka tej firmy fatalnie wyszły kiedyś w badaniach, jednakże może sie poprawiły... oraz MAGNUM 8000 4kg TREC - slabiutki gainer więc raczej poszukaj lepszego.

wyniki na cyklu prawie zawsze beda odbiegac od normy, to tyle z teori, a jak jest w praktce to niech wypowie sie ktos siedzacy w tym

wyniki marzenie sam bym chcial miec takie mozesz jeszcze smialo antka zapodac i nic sie nie stanie kon jestes jak nic pozdrawiam

n-acetylo-cysteina eliminuje metabolity paracetamolu, QOORA napiszesz jakś cykl na paracetamlu ? Nie rozumiem też dlaczego doczepiłeś się do sylimarolu bo to doskonały środkek dla koksiarzy, do dzisiaj go biorę nawet jak nie jestem na cyklu. Zalety sylimaryny to regulacja cholesterolu, chroni wątrobę dlatego doskonale uzupełnia środki już [...]

Redukcje dopiero zaczynam i to taką mini redukcje. Chce powoli zgubić trochę tłuszczu i ochronić jak najwięcej mięśnia, stąd te węgle. A, że nie znam się na tym zbytnio to pytam, czy nie wpłyną one źle czy wręcz dobrze przy cięzkich treningach z aero i interwałami w dni nie treningowe.

Właśnie czuje się ok tylko czytałem że trening siłowy na czco pali mięso a jak z białkiem jeśli mam go wystarczająca dużo z jedzenie tobniedawac go czy może dorzucić po treningu 30 g

wczoraj robilem 3 x 30 na skosnej laweczce... noo i dzis zakwasy jak cholera ale to chyba normalne bo dawno nie robilem brzusków. narazie bede robil normalne brzuszki az zakwasy zejda i wtedy zabieram sie za 6-stke... przy tych za kwasach na zrobienie serii nie mam szans chyba. dzieki za odpowiedz. pozdro

Dzięki za odpowiedzi jak już mówiłem chciałem się tylko upewnić:)